16 maja

Twaróg zasuwasz sam . Twaróg posiłkiem bogów . Niektórzy mieszają go z tuńczykiem albo innymi rzeczami, ale najlepiej nauczyć się go wsuwać prosto z kostki . Na początek możesz zacząć od twarogów śmietankowych - mają więcej tłuszczu, ale wchodzą jak marzenie - np. ten produkcji Naramowic to POEZJA. Mateo, a ten tuńczyk 2-3 razy w tyg. to ze [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] nadgarstku 17 równo(wzrost 180, waga 75). Mam z tym kompleks choć wszyscy mówią że przesadzam. Czuję się jakbym miał nadgarstek jak dziewczyna (chociaż z szczupłe dziewczyny maja od 14 do 16). Ale chyba przez lata treningu odrobinę grubość wzrasta. Kościec, okostną, ścięgna - wszystko też troszkę powiększa. Nie będzie to duzo ale chociaż pół cm [...]

Lekkoatletyczne MŚ: skład reprezentacji Polski Do 15. mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) Polski Związek Lekkiej Atletyki zgłosił ostatecznie po Memoriale Janusza Kusocińskiego 52 sportowców – 25 zawodniczek i 27 zawodników. W tym gronie są trzy sztafety: 4x100 i 4x400 m kobiet oraz 4x400 m mężczyzn. Transmisje z MŚ na antenach TVP i na [...]

21 dni to zbyt krótko. Przynajmniej te 2 puszki trzeba liczyć. Co do białka, to sprzedawca albo naciągacz albo brak mu wiedzy. Najprawdopodobniej jedno i drugie. Akurat izolat byłby lepszą opcją. Ale jak już masz kazeinę, to ją sobie łykaj, jak każde inne białko. Niektórzy mają generalnie niepochlebne zdanie na temat kazeiny w naszej diecie, ale [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

Teraz w tym momencie mial miejsce taki skok na mostku. Wcześniej leciałem 3msc 300 e7d potem 3 miesiące 500 e7d + 200 master a teraz zszedłem żeby ogarnąć ta morfologie i jest tylko coraz gorzej. Widocznie będę musiał robić sobie upusty co jakiś czas, chociaż kwestia może być też wysokie żelazo. W każdym razie muszę to ogarnąć bo zejście nie [...]

A ilu jest profesorów w tej dziedzinie? ----------------- A sprawdz sobie na AWFach. Bo zadne inne uczelnie katedr czy zakladow sportow walki nie maja. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-01-25 16:04:09

Dlaczego wiekszosc dziewczyn boi sie ćwiczen siłowych?? Moze kojarzysz program z tvp2 "10 minut tylko dla siebie" czy jakos takJak nie to obejrzyjNo i jak te dziewczyny wygladaja?? jak chłopy??!Mają swietne ciałka! Zeby miec piękną sylwetke sama dieta nie wystarczy! Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-25 16:11:32

[...] itd. 24 wypadki z watrobą, a ile ludzi bralo ten preparat i nie narzeka ?? o tym to juz sie nie mowi. pewnie te 24 osoby ladowaly w dawkach naprawde hardcorowych, niektorzy maja sklonnosci do naprawde przesadzania. tym bardziej ze wiedzac teraz o negatywnym dzialaniu na watrobe mozesz wprowadzic profilaktyke i po problemie. czy ladowac ?? [...]

Dieta do bani... kobieto twoje zapotrzebowanie przy takiej aktywności to min. 2300 kcal. Po pierwsze wywal te aeroby. Po drugie zostaw tylko trening siłowy i nie żadne "pink dumbbells" tylko siady, martwe ciągi, wyciskania ze sztangami trwający do 60min. Aero może być po treningu siłowym, ale lekkie i tylko dla poprawy regeneracji. Wtedy ustaw [...]

myśle że każde ciastka maja spora ilość ww i nie kumam czemu tak potrzebujesz akurat ciastek?? wiadomo że nie jestes kulturysta i możesz sobie od czasu do czasu zjeść cos słodkiego nic wielkiego sie nie stanie Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-06-30 11:51:16

[...] trzy razy, zeby domyslic sie, co masz na mysli. ale dobra, do rzeczy. w zaleznosci od tego jaka masz ta diete, a dokladniej - czego ci w niej brakuje bierzesz gainera. bo maja rozne proporcje bialek do węglowodanow. wiec, jesli brakuje ci wiecej bialka, to bierzesz gainera z wieksza zawartoscia tego skladnika. pozatym, pytanie "na ile [...]

WoW :OOO Głównie dieta, i trening nóg fajne pupcie mają bardzi juz mi sie nie widza umieśnione u kobiety... Zmieniony przez - Josemose w dniu 2012-10-20 23:16:56

Pewnie zaraz pojawia sie pytania ile aminki MLO maja w jednej tabletce aminokwasow. 5300 to laczna suma w 3 tabletkach czyli 5,3 g co daje wartosc na jedna tabletke 1,766 grama. Za 100 zl otrzymujemy ok. 620 g aminokwasow Pozdrawiam. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-10-26 16:09:23

[...] ze chlopak 16lat waga 75kg bedzie w jednej kategorii wagowej z seniorem jakimś o tej samej wadze i z weteranem tez. Ma jednak szanse zostac wyróżniony kiedy beda wyłaniac open 3 najlepszych juniorów do lat 16 tak?? Jesli dobrze to rozumien to juniorzy od 19 gdzies do 23 lat to nie maja po co jechać bo i tak beda klasyfikowani z seniorami. Tak?

ja osobiscie sie zajeebiscie czuje na dietach ketogenicznych,wydolnosc bdb.niektorzy na poczatku maja problemy z adaptacja ale to poprostu trzeba przejsc. najwiekszy minus tej diety to brak piwaaaaa!! duzo wyciagnalem z tego. http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html ahaa duzo jest tutaj smazonego,wiec radze zaopatrzyc sie [...]

Może zapytaj w dziale ,,Uderzane" : http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html Chłopaki z tego działu, mają większe doświadczenie, więc pewnie doradzą. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-10-16 15:46:21

Jak boks w Szczecinie to tylko w Klubie Bokserskim Skorpion. Treningi boksu na Wąskej 16 (WDS) i na Mazurskiej 40 w Szczecinie. Strona klubu: www.skorpion.szczecin.pl BKS Skorpion Szczecin jest młodym szczecińskim klubem zrzeszającym zawodników z całego województwa zachodniopomorskiego. Startują na zawodach bokserskich w Polsce jak i poza [...]